Recette des barres de céréales (recette healthy)

 Hello les gourmandes !

En ce moment je fais beaucoup attention à mon alimentation, que ce soit pour perdre un peu de poids que pour prendre soin de ma santé.
Dans cette vidéo je vous explique comment je prépare mes barres de céréales hyper-énergétique ! Dès que j’ai un petit creux dans la journée ou avant le sport, j’en déguste une avec grand plaisir.
Elles sont bonne pour la santé contrairement au fausse barre « light » que vous pouvez trouver en grande surface.
Très rapide à réaliser, je vous invite vivement à les gouter, comme moi vous en deviendrez accro 🙂

La recette des barres énergétiques 

Temps de préparation: 20min
Temps de cuisson:  20min à 180°C

Ingrédients:

80 gr d’huile de coco
80 gr de sirop d’agave
50 gr d’amandes entières
50 gr de noisettes
1 grosse càs de poudre de cacao
200 gr de flocons d’avoine (pour les intolérants au gluten : flocon de millet ou de quinoa)
5 carrés de chocolat noir
1/2 banane

Ustensiles:

1 moule pour former les barres (facultatif)
1 mixeur

La recette en vidéo

 Bon appétit !

Shay
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7 Commentaires

  1. Coralie
    5 novembre 2016 / 12 h 53 min

    Bonjour, je voudrais savoir d’où vient le moule « Fait maison », merci beaucoup. Coralie

    • TWOS
      5 novembre 2016 / 13 h 28 min

      Bonjour, je l’ai acheté chez Centrakor 😉

  2. Juliette
    13 mars 2016 / 11 h 55 min

    Bonjour ça peut se conserver combien de temps ? Merci

    • TWOS
      19 mars 2016 / 12 h 12 min

      Très franchement je ne sais pas exactement, mais chez moi, en une semaine on a déjà tout mangé ^^

  3. Mitsukai
    2 février 2016 / 17 h 31 min

    Bonsoir ! J’aimerais beaucoup tester votre recette. Hélas je n’aime pas du tout la banane. Puis-je la remplacer par un autre fruit ? Merci.

    • TWOS
      2 février 2016 / 20 h 36 min

      Bonsoir, La banane est simplement là pour donner du liant, on ne la sent pas du tout après cuisson 😉 Promis !

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