Hello les gourmandes !
En ce moment je fais beaucoup attention à mon alimentation, que ce soit pour perdre un peu de poids que pour prendre soin de ma santé.
Dans cette vidéo je vous explique comment je prépare mes barres de céréales hyper-énergétique ! Dès que j’ai un petit creux dans la journée ou avant le sport, j’en déguste une avec grand plaisir.
Elles sont bonne pour la santé contrairement au fausse barre “light” que vous pouvez trouver en grande surface.
Très rapide à réaliser, je vous invite vivement à les gouter, comme moi vous en deviendrez accro 🙂
La recette des barres énergétiques
Temps de préparation: 20min
Temps de cuisson: 20min à 180°C
Ingrédients:
80 gr d’huile de coco
80 gr de sirop d’agave
50 gr d’amandes entières
50 gr de noisettes
1 grosse càs de poudre de cacao
200 gr de flocons d’avoine (pour les intolérants au gluten : flocon de millet ou de quinoa)
5 carrés de chocolat noir
1/2 banane
Ustensiles:
1 moule pour former les barres (facultatif)
1 mixeur
Bonjour, je voudrais savoir d’où vient le moule “Fait maison”, merci beaucoup. Coralie
Bonjour, je l’ai acheté chez Centrakor 😉
Bonjour ça peut se conserver combien de temps ? Merci
Très franchement je ne sais pas exactement, mais chez moi, en une semaine on a déjà tout mangé ^^
Bonsoir ! J’aimerais beaucoup tester votre recette. Hélas je n’aime pas du tout la banane. Puis-je la remplacer par un autre fruit ? Merci.
Bonsoir, La banane est simplement là pour donner du liant, on ne la sent pas du tout après cuisson 😉 Promis !
Ca me donne faim ! Merci pour la recette.